Les bienfaits des cours de Yoga en entreprise avec Ingrid Guerin

Un grand merci à l’équipe de Vaucluse Hebdo pour de cette interview d’Ingrid Guerin sur les cours de Yoga en entreprise.

Faciliter le dialogue tout en favorisant un meilleur contexte de travail. A la tête du Studio Terres de Yoga, basé à Avignon, Ingrid Guerin intervient auprès de salariés et de dirigeants grâce aux techniques du yoga. 

Quel rôle les cours de Yoga en entreprise peuvent-ils jouer ?

Le yoga est depuis toujours associé aux notions de bien-être et de relaxation. De plus en plus de recherches portent sur ses effets positifs sur la santé, la concentration et la performance globale en milieu de professionnel.

De nombreux employeurs ont profité de ses avantages. Ainsi, en intégrant la pratique du yoga sur le lieu de travail, on renforce le moral des équipes, augmenter la satisfaction des employés et réduire les congés de maladie. La pratique du yoga permet également d’améliorer les niveaux de performance, d’innovation et de motivation des employés.

Concrètement, quels sont les apports du yoga ?

Il améliore le bien-être général. La majorité des emplois nécessitent de nombreuses heures de temps assis, ce qui entraîne souvent des douleurs au dos, des tensions au cou et même des problèmes cardiovasculaires.

Les cours de yoga permettent non seulement de soulager, mais aussi de réduire les congés de maladie et les conflits interpersonnels. Le tout, en améliorant l’humeur générale et le bien-être des employés.

Par ailleurs, il permet de diminuer le stress et de renforcer la concentration. Autre atout : il fédère une équipe en réunissant des personnes de différents services. Ces séances sont l’occasion pour eux de mieux se connaître et de se soutenir mutuellement.

Enfin, les cours de Yoga en entreprise permettent de développer la productivité, le sens de l’innovation et la motivation. Il ne va pas seulement étirer vos muscles, il va également étirer votre esprit.

Comment avez-vous eu l’idée de proposer des cours de Yoga en entreprise ?

J’enseigne le yoga depuis 18 ans et j’ai longtemps travaillé dans différents pays où j’ai découvert différentes cultures d’entreprise.(Italie, Grande-Bretagne, Etats-Unis et Chine.)
Je suis revenue en France, il y a six ans. Convaincue des apports du yoga auprès des salariés et des dirigeants, je me suis alors tournée vers les entreprises.

Le yoga fournit un certain nombre d’outils à chaque salarié dans des situations très diverses. Burn out, difficultés à communiquer, stress, mal-être sur le lieu de travail … Avec, à la clé, une mise en perspective des difficultés professionnelles ou personnelles, qui sont bien souvent liées.

Comment se présente votre programme et où se déroule-t-il ?

Après une phase de diagnostic, nous proposons un programme d’une durée de deux mois. Il correspond aux besoins spécifiques de chaque société et de son équipe. J’interviens aussi bien dans des entreprises de petite taille que dans des sociétés plus importantes. Je le fais avec d’autres professionnels qui ont chacun leur spécialité et leurs compétences : naturopathe, sophrologue, coach de pilâtes.

C’est une véritable immersion qui va de pair avec une session de trois jours en Ardèche, au «vert», en pleine nature. Pendant la durée de ce programme de cours de Yoga en entreprise ou après les sessions, nous pouvons effectuer un suivi personnalisé dans notre studio pour ceux qui le souhaitent.